
افسردگى (DEPRESSION) حالتى احساسى است كه مشخصهاش اندوه، بىاحساسى (APATHY) ، بدبینى (PESSIMISM) و احساس تنهایى است. این بیمارى كه امروزه از شیوع بالایى در میان مراجعه كنندگان به كلینیكهاى روانپزشكى برخوردار است، داراى تظاهرات متنوع و زیادى بوده كه از مهمترین آنها مىتوان به اختلالات خواب اشاره نمود. تحقیقات نشان مىدهد 75 درصد از بیماران افسرده مشكلى در خواب (چه به صورت بى خوابى و چه پرخوابى) دارند و همچنین علایم این بیماران در هنگام صبح تشدید مىشود. نكته جالب و قابل توجه و مورد بحث ما این است كه در این بیماران چگالى (REM حركت سریع چشم) در نیمه اول خواب و همچنین كل زمان REM افزایش یافته و فاصله میان به خواب رفتن تا شروع اولین دوره REM یعنى ( LATENCY - REM) كم شده و مرحله 4 خواب نیز كاهش مىیابد. (1)
پس به عبارت سادهتر مىتوان گفت، افراد افسرده زمان بیشترى را در مرحله خواب REM به سر مىبرند. یعنى به میزان بیشترى نسبت به سایرین خواب مىبینند.
حال ببینیم، این موضوع چه ارتباطى با نماز صبح دارد، یعنى نماز صبح چه اثر درمانى مىتواند در این بیماران داشته باشد؟
به طور متوسط 20 - 15 دقیقه طول مىكشد تا یك فرد معمولى به خواب رود. پس در عرض 45 دقیقه وارد مراحل 3 و 4 خواب شده كه این مراحل عمیقترین مراحل خواباند. یعنى بیشترین تحریك براى بیدار كردن فرد در این مراحل لازم است. حدود 45 دقیقه پس از مرحله 4 است كه نخستین دوره حركات سریع چشم (REM) فرا مىرسد. هر چه از شب مىگذرد، دورههاى REM طولانىتر و مراحل 3 و 4 كوتاهتر مىشود. بنابراین در اواخر شب، خواب شخص سبكتر شده و رؤیاى بیشترى مىبیند (یعنى خواب REM اش بیشتر مىشود). پس قسمت اعظم خواب REM در ساعات نزدیك صبح به وقوع مىپیوندد. و از طرفى دیدیم كه یكى از مشكلات مهم بیماران افسرده، افزایش یافتن طول خواب REM و خواب دیدن زیاد است. از این جهت یك مبناى مهم در تولید داروهاى ضد افسردگى ایجاد داروهایى است كه كاهش دهنده مرحله REM خواب باشند (از جمله داروهاى ضد افسردگى سه حلقهاى) .
علاوه بر این یك روش درمانى جدید براى بیماران افسرده، بیدار نگه داشتن آنها براى كاهش میزان REM است، كه بهترین شكل آن نماز صبح است. (2) زمان نماز صبح كه مورد تاكید قرآن و همچنین بسیارى از روایات بوده، سبب كاهش قابل توجه میزان خواب REM در اشخاص مىشود. زیرا شخص نمازگزار كه خود را ملزم به اقامه نماز صبح مىداند و باید صبحگاه بیدار شود، پس در حقیقت جلوى ورود به مرحله قابل توجهى از REM را مىگیرد. از این جهت بیدارى صبحگاهى براى نماز خود به تنهایى مىتواند یك عامل مهم بدون عارضه در پیشگیرى از افسردگى مطرح باشد كه بر تمام روشهاى درمانى دارویى و غیر دارویى ارجح است، چرا كه پیشگیرى بر درمان مقدم است .
لازم به ذكر است آثار روحى و روانى ایمان به خدا و اقامه نماز بسیار زیاد است و نكات علمى بسیار شگرفى در اسرار سحر كه مورد تاكید فراوان اسلام نیز بوده، نهفته است كه انسان با دانستن آنها از تمام وجود زمزمه مىكند؛
"اقم الصلوة لدلوك الشمس الى غسق الیل و قرءان الفجر ان قرءان الفجر كان مشهودا (3) ؛ نماز را از زوال آفتاب تا نهایت تاریكى شب برپا دار و (نیز) نماز صبح را، زیرا نماز صبح همواره (مقرون با) حضور (فرشتگان) است .
1 . روانپزشكى بالینى كاپلان، ترجمه دكتر مرسده سمیعى و دكتر حسن رفیعى، ص152 .
2 . 40 نكته پزشكى پیرامون نماز، دكتر مجید ملك محمدى، ص3 .
3 . الاسراء (17): 78 .
منبع: مجله پرسمان، شماره 15 .

اعیاد شعبانیه و ولادت امام حسین(ع) و امام سجاد(ع)
و حضرت ابوالفضل (ع) و خصوصا میلاد باسعادت
حضرت مهدی (عج) مبارک باد
دوباره میسازمت وطن …........… اگرچه با خشت جان خویش
ستون به سقف تو می زنم ……… اگرچه با استخوان خویش
دوباره می گویم از تو گل ………… به میل نسل جوان تو
دوباره می شویم از تو خون …..… به سیل اشک روان خویش
اگرچه صد ساله مرده ام ………… به گور خود خواهم ایستاد
که بر درم قلب اهرمن ………… … ز نعره آنچنان خویش
اگر چه پیرم ولی هنوز ……… …… مجال تعلیم اگر بود
جوانی آغاز میکنم …………… …… کنار نوباوگان خویش
ضمن خوش آمدگويي به دوستان فوق خواستم بعنوان يك دوست مطلبي را ياد آور شوم وآن اينكه شروع وبلاگ كار آساني است ولي تداوم وبروز رساني آن بس مشكل است كه پشتكار مي خواهد خواهش مي كنم كه تداوم واستمرار مطالب جديد را سرلوحه كار خود قراردهيد تا بتوانيد موفق باشيد . انشاءالله
حال که دوستان هموطن یادی از خوبان وبزرگان وطن که درحال حاضر دربین مانیستند نمودند برخود واجب دانستم یادی از حجه الاسلام حاج سید کاظم رضوی که الحق مایه افتخار رضوانشهر بوده وخواهد بود بنمایم . ایشان از معدودروحانیونی بودند که با فکر ودید وسیعی وبزرگی که داشتند همواره چندین سال از زمان خود جلوبودند حضور ایشان طراوت وگرمی خاصی به منطقه بخشیده بود .ای کاش دراین زمان دربین ما ودر رضوانشهر حضورداشت تا محل ما با استفاده از فیض وجود ایشان می توانست از این ناملایمات سربلند بیرون بیاید. اگر برای هریک از دوستان امکان دارد ومی توانند عکسی از آن مرحوم برای ایمیل من ارسال کنند ممنون خواهم شد.
فضای اینترنت بگونه ای است که همه بصورت آزاد دسترسی به اطلاعات دارند وبراحتی می توانند مطالب خودرا به اطلاع دیگران برسانند . ولی رعایت یکسری نکات بخصوص حفظ حیثیت وآبروی افراد از واجبات است لذا از هموطنانی که لطف نموده ونظرات خودرا ابراز می نمایند خواهش دارم این امر را مدنظر قراردهند ودرنظرات خود از ارائه مطالب خلاف واقع که باعث رنجش دیگران می شود خودداری نمایند تابتوانیم درکنارهم درراه اعتلای وطن بکوشیم .
خاطره ای از زنده یاد معلم علم واخلاق وآزادگی سیدحسین هاشمی
معلمین همه گرامی وعزیز هستند به خصوص معلمین رضوانشهری ازجمله معلمین شریف وگرانقدر آقایان هاشمی ومحمدحاتمی بودند که دراین خطه برای تعالی علم ودانش فرزندان آن زحمات زیادی کشیدند. الان اگرچه درمیان ما نیستند ولی یادوخاطرات آنها همیشه زنده وجاویدان باد.
.اما خاطرهُ آقای هاشمی معلم کلاس چهارم وپنجم مابود سال پنجم بودیمُ سال۶۰اوایل جنگ بود. سربازان سال ۵۶را فراخوان کردند آقای هاشمی نیز جزوآنهابود واین خبر درمدرسه وکلاس ما پیچید همه بچه ها ناراحت بودند .تصمیم گرفتیم نگذاریم معلممان به جبهه بروند .وقتی آقای هاشمی برای خداحافظی آمد همگی شروع به گریه وشعار دادن کردیم که شما نباید به جبهه بروید ولی آقای هاشمی به مادلداری دادند وگفتند من سریع برمی گردم .بچه ها چون آقای هاشمی را خیلی دوست داشتند اوراتادرب مدرسه مشایعت کردند ودعاکردند که زودبرگردد . معلممان برگشت ولی زخمی ُ آن شب من وسه تا از بچه های همکلاسی تانزدیکی های صبح منتظر آمدن اوبودیم که بالاخره بعداز چندماه دوری اوبرگشت وماخیلی خوشحال شدیم.
آری آقای هاشمی درسنگر مدرسه وفرهنگ رضوانشهر کوشید وکمتر تحصیکرده رضوانشهری است که اومعلمش نبوده باشد.ودرنهایت بعدازسالهارنج وتلاش براثر بیماری ازبین مارفت وکمتر کسی از مردم رضوانشهر ُ کوچک وبزرگ ُزن ومردُپیروخردسال براین مصیبت نگریست واین نبود مگر از بزرگی وآزادگی این مرد شریف <
یادش گرامی خداوند اورا با امام حسین ویارانش محشور گرداندآمین یارب العالمین
اسماعيل رفيعي
1_ كارها را به ترتيب اهميتشان انجام دهيد.
2_ براي جلوگيري از نگراني و خستگي كار خود را با شوق وعلاقه توام نمائيد.
3_ هر بار فقط يك كار را انجام بدهيد و آن كار راهم طوري انجام دهيد كه گويي زندگي شما بدان وابسته است (شعار يوجين گريس ).
4 - اگر كار را به قسمتهاي كوچك تقسيم كنيد و جزء به جزءانجام دهيد هيچ كاري دشوار نخواهد بود. (هنري فورد).
5 _ كارهاي خود را نيك انجام بدهيد و اگر اندكي در آن تآخير رخ داد و دير انجام گرفت آزرده نشويد (پاز تاس ).
6_ كارتان را آغاز كنيد توانائي انجامش به دنبال مي آيد.(امرسون ).
7 _هرگز مآيوس نشويد زيرا ممكن است آخرين كليدي كه در جيب داريدقفل مشكلات زندگي شما را بگشايد.......... ادامه دارد.
۱-ادب خرجي ندارد ولي همه چيز را خريداري ميكند
2-انسان وقتي با فرياد حرف ميزند فقط صدايش را مي شنوند ولي وقتي آهسته حرف بزند به گفته اش گوش مي دهند.
3-نيروي مغز هر يك از ما همچون دينام چند صد هزار ولتي است كه متاسفانه بيش از يك چراغ شمعي از آن بهره نمي گيريم (ويليام جيمز)
4- اشخاص كم ظرفيت زود عصباني ميشوند مثل ضروف كوچك كه زود به جوش مي آيند.
5 - من به عقيده تو اعتقاد ندارم ولي حاضرم جانم را بدهم تا تو عقيده خود را بيان كني (ولتر)
6- كسي كه در امور مهم با خردمندان مشورت كند شريك عقل آنها مي شود.(حضرت علي عليه السلام )
7- روش حل مشكل :الف )مشكل چيست ؟ ب ) علت وريشه اش كدام است ؟ ج) راه حلهاي ممكنه از چه قرارند؟ د ) به نظر شما كدام راه حل بهتر است ؟
8- يك زندگي مطالعه نشده ارزش زيستن ندارد.
9 - هر كه رامي بينم از يك حيث از من برتري دارد از اين جهت من از همه پند ميگيرم و چيزي مي آموزم .(امرسون )
10- كسي كه خواهان توانائي است بايد بتواند شعله را ببوسد و رعد وبرق را به رفاقت برگزيند وبر روي بالش شكست وناكامي بخوابد.
التماس دعا. اگر زنده باشيم ادامه خواهد داشت .